警惕!4种坏习惯不知不觉变肥婆

 作者:束裂芽     |      日期:2019-03-05 05:11:00
繁�w中文 http://img1.gtimg.com/fashion/pics/hv1/144/88/1751/113881359.jpeg 肥胖不仅会给日常行动带来诸多不便,而且会影响身体健康,增加心血管等疾病的发病率,因此,大家需要注意保持正常体重然而,你可知生活中的一些习惯也极易导致肥胖,今天就一起来看看生活中究竟有哪些习惯会让你变胖,如果你有就赶快改掉吧! 1、太多的欢乐时光 欢乐时光多固然是好事,但它的一个副作用就是会导致体重增加,而且最易长肉的地方是谁都不想的肚子含酒精的饮料-啤酒、葡萄酒或雪碧入肚后,会增加饥饿激素的释放,从而使人更渴望摄入高脂肪或者高热量食物,这也是为什么半个小时过后,薯片和薯条等高热量零食会让人不可抗拒的原因 2、睡眠不足 睡眠不足不仅会让人感到很疲惫,同时也会增加人的饥饿感一项最新的研究表明,睡眠缺乏时,大脑会释放更多的饥饿激素,影响人的正常饮食量,从而导致长胖 3、长时间看电视 一项发表于JAMA的研究,通过对5万中年妇女长达六年的观察发现,那些每天花2个小时以上时间看电视的人长胖的几率要比少于2小时的人高23%研究人员认为,看电视会刺激食欲,增加热量的摄入量同时,吃饭的时候看电视,会不经意间比平时吃更多,因此容易长胖 4、经常在外面吃 餐厅里的美食好看又好吃而且热量又高,每次在外面吃都会比在家里吃摄入的热量多200卡路里每周出去吃三次,就会多摄入600卡路里,一年下来,体重大约会增加九磅(约8斤)左右因此,没有什么事,应该尽量在家吃如果实在想出去吃的话,一周控制在一次比较适宜 想要完美的身材只想着减肥是不行的,要从发胖的源头来解决如果你有这些习惯,为了自己的好身材和健康考虑还是快改掉吧! http://img1.gtimg.com/fashion/pics/hv1/144/88/1751/113881359.jpeg 肥胖不仅会给日常行动带来诸多不便,而且会影响身体健康,增加心血管等疾病的发病率,因此,大家需要注意保持正常体重然而,你可知生活中的一些习惯也极易导致肥胖,今天就一起来看看生活中究竟有哪些习惯会让你变胖,如果你有就赶快改掉吧! 1、太多的欢乐时光 欢乐时光多固然是好事,但它的一个副作用就是会导致体重增加,而且最易长肉的地方是谁都不想的肚子含酒精的饮料-啤酒、葡萄酒或雪碧入肚后,会增加饥饿激素的释放,从而使人更渴望摄入高脂肪或者高热量食物,这也是为什么半个小时过后,薯片和薯条等高热量零食会让人不可抗拒的原因 2、睡眠不足 睡眠不足不仅会让人感到很疲惫,同时也会增加人的饥饿感一项最新的研究表明,睡眠缺乏时,大脑会释放更多的饥饿激素,影响人的正常饮食量,从而导致长胖 3、长时间看电视 一项发表于JAMA的研究,通过对5万中年妇女长达六年的观察发现,那些每天花2个小时以上时间看电视的人长胖的几率要比少于2小时的人高23%研究人员认为,看电视会刺激食欲,增加热量的摄入量同时,吃饭的时候看电视,会不经意间比平时吃更多,因此容易长胖 4、经常在外面吃 餐厅里的美食好看又好吃而且热量又高,每次在外面吃都会比在家里吃摄入的热量多200卡路里每周出去吃三次,就会多摄入600卡路里,一年下来,体重大约会增加九磅(约8斤)左右因此,没有什么事,应该尽量在家吃如果实在想出去吃的话,一周控制在一次比较适宜 想要完美的身材只想着减肥是不行的,要从发胖的源头来解决如果你有这些习惯,为了自己的好身材和健康考虑还是快改掉吧! 稀罕,看电视也会胖    稀罕,